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朝食前、便は未で96.1kg
昨晩は家でうどんを茹で釜揚げうどんにして食べたのですが、トッピングとして丸亀製麺のてんぷらを３つも食べたのがＮＧでした。
お持ち帰り５個以上は10%割引という誘惑に負け買ったのはいいですが、私が食べた３個で500kcal以上のカロリーを摂取、翌朝は胸やけと良いこと無しでした。
皆さんもダイエット中の脂質過剰摂取は注意しましょう。
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96.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1921 kcal
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지방: 89.50g | 단백질: 103.10g | 탄수화물: 178.90g.
아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ. 저녁 식사: デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ, デニーズ 生ハムシーザーサラダ. 간식/기타: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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