2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1231 kcal
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지방: 54.40g | 단백질: 47.74g | 탄수화물: 146.50g.
아침 식사: Fried Tofu, Indonesian Spicy Spinach, Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Prochiz Keju Slice, Yakult Yakult. 점심 식사: Shrimp, Indonesian Spicy Spinach, Fried Tofu, White Rice. 저녁 식사: Fried Egg, Nasi Putih. 간식/기타: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Fitbar Fitbar Choco Delight. 더보기
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2662 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 파워 워킹 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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