2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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2184 kcal
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지방: 125.51g | 단백질: 150.50g | 탄수화물: 122.52g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Prato, Zero-Cal Sucralose. 점심 식사: Serrata Azeite Extra Virgem, Molho Vinagrete, Pamplona Sobrepaleta Suína Temperada , Chicória, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Pamplona Sobrepaleta Suína Temperada, Chicória, Alface de Folha Verde, Qualitá Tomate Cereja, Serrata Azeite Extra Virgem, Pepino Japonês. 간식/기타: Perdigão Mortadela Ouro, Morangos, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Banana-Maçã, Tirolez Queijo Prato, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. 더보기
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2399 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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