2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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1334 kcal
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지방: 55.92g | 단백질: 137.64g | 탄수화물: 84.33g.
아침 식사: Life Choice Almond Butter, Albertsons Old Fashioned Oats, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Olive Oil , Lettuce, Red Onions, HEB Fully Cooked Sliced Grilled Chicken Breasts. 저녁 식사: Egg White , Cooked Spinach (from Fresh), HEB Fully Cooked Sliced Grilled Chicken Breasts. 간식/기타: Yogurt Persa Greek Natural Yogurt (Lactose-Free), Tropical Cheese Queso Fresco Mexican-Style Fresh White Cheese, Puffed Rice Cake. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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