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masih bingung harus makan di berapa kalori biar bb turun😭 ada yang sama gak bb nya 74kg ? kalian makan di berapa kalori?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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1255 kcal
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지방: 52.58g | 단백질: 93.60g | 탄수화물: 113.64g.
아침 식사: Telur. 점심 식사: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Wortel, Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Tempe, Tahu. 저녁 식사: Prenagen Esensis. 간식/기타: Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Telur, Gery Chocolatos Chocolate Drink. 더보기
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 댓글
Kalo aku kak kalori yang dibutuhinnya 1120 tapi aku kurangin jadi kalorinya tiap hari 920 tapi segitu juga udah kenyang banget kok kak. Asalkan makananya rendah kalori kaya pepes pepesan gitu
2020년 12월 22일 작성이: lizatanjilulr
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yang penting makan diatas bmr dibawah tdee ya
2020년 12월 22일 작성이: fullsunflower
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waktu saya BB 73-74kg mkn di 1500 kalori
2020년 12월 22일 작성이: poni purwanti
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minimal makan buat cewe 1200 kalori
2020년 12월 22일 작성이: poni purwanti
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2020년 12월 22일 작성이: icha agnes
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ak start awal nov kmrn 76.5kg...skrg ud msuk 74...agak lama mmg, mgkn krg ketat aturan mkanny...aku di FS jatah 1500kal, kl bs rendahan dkit ud bgs
2020년 12월 22일 작성이: mariyam sibly
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2020년 12월 22일 작성이: Rcloudia
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waktu aku 74 makan di 1500 kalori kakk
2020년 12월 23일 작성이: ratuaulias
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KA bantu dong saya baru masuk
2020년 12월 23일 작성이: Nida Lutpiani
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apakah semua makanan di pantang?
2020년 12월 23일 작성이: Nida Lutpiani
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2020년 12월 23일 작성이: dewi puspitasari08
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