|
fren, kalo ngitung tdee sama bmr yang paling akurat dimana ya, aku coba di bodybuilding,tdeecalculator sama browsing di inet hasilnya beda semua :(
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
|
1163 kcal
|
지방: 46.58g | 단백질: 74.77g | 탄수화물: 133.99g.
아침 식사: Chia Seed, Apel, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Kaldu Jamur, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Selada, Buncis, Tahu, Tempe. 저녁 식사: Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Tahu, Putih Telur Matang, Telur Rebus. 간식/기타: Chia Seed, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kering Tempe, Pepaya. 더보기
|
|