2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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835 kcal
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지방: 23.20g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 100.84g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Suco de Couve com Limão, Suco de Couve com Limão. 점심 식사: La Pastina Tomates em Cubos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Ovo Mal Cozido. 간식/기타: Canto de Minas Ricota Fresca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . 더보기
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2103 kcal
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운동:
스포츠 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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