cabral Dany님의 저널, 2020년 12월 21일

Resultado você está tendo e já se provou ser capaz mesmo que seja difícil 

Obrigada  

vc está ótima, parabéns pelo seus resultados já alcançados, não desiste não vc consegue, se sua dieta estiver muito restritiva tente outras estratégias, mas persista. 👊🏾💪🏾 

força não para agora não se não tudo o que você conquistou até aqui vai ser em vão força companheira tmj força na piruca 

parabéns linda 👏👏👏👏 

Parabénsss, não desista, ee precisar vá com calma mas não desista, pensa no que te fez começar, o que te fez querer mudar de vida, é isso que vai te estimular todos os dias.  

Força!!! Não desista! 

força amada.. não desista. É difícil mesmo ainda mais nessa época. vai devagarzinho. Mas não desista. tmj  

parabéns! continue no seu ritmo e não desista, você ta arrasando 

não desista! A impressão que eu tenho é que você emagreceu mais do que você colocou pq vc tem cintura e com 100kg não dava pra perceber. A sua barriga diminui muito, vc é inspiração. 

Arrasou 🎉🎉🎉 

não desista , eu tinha 123 kg e hoje estou com 68 , só com reeducação alimentar.😘 

É difícil mesmo. Tenha em mente coisas que você pode fazer quando bater aquela vontade louca de comer. Beba água de instante em instante, ligue pra uma amiga pra jogar conversar fora, bota uma música e procura dançar para se divertir. Vai caminhar. O importante é direcionar seu pensamento para outro foco. Eu procuro me ocupar e tem dado certo. Foi difícil chegar onde você chegou, você pode até estacionar seu peso procurando mantê-lo até um novo gás. Mas, não desista. Pense que esse seu peso hoje é fantástico e você quer mantê-lo. Na hora de comer de forma errada diga pra si mesma: AGORA NÃO, MAIS TARDE. Quando mais tarde chegar repita novamente. Assim termina um dia e começa outro. Vá em frente e conte conosco pra te motivar. Bjs 

Obrigada A todos pelo carinho e apoio  

Arrasou... 

dica dos marombeiro. Geralmente, pra quem é endomorfo, o pior momento do dia é a noite. então deixe os carboidratos para comer durante o dia. Dentro da sua estratégia de alimentação, coloque ovos cozidos a noite. pode comer sempre que a fome estiver muito difícil. não tem problema escorregar nessas comilança de final de ano, o importante é voltar depois das festas.