mais uns kilos em off. 🙏
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113.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1830 kcal
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지방: 71.85g | 단백질: 131.60g | 탄수화물: 163.13g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Crioulo Requeijão Cremoso. 점심 식사: Banana Prata, Peito de Frango, Almeirão, Ovo Cozido, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Banana Prata, Ovo Cozido, Couve Refogada, Cenouras. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Albumina, Banana Prata. 더보기
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1372 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 에어로빅 - 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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