2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1428 kcal
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지방: 86.92g | 단백질: 82.30g | 탄수화물: 86.13g.
아침 식사: 牛乳, 日清オイリオ MCTオイル, ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, コーヒー. 점심 식사: 焼きそば お肉入り. 저녁 식사: 西友 チキンとイタリア産野菜のトマト煮込み, 卵焼き, ミツカン ポン酢, エバラ食品 ごまだれ, キャベツ, 肉野菜炒め, 豚キムチ. 간식/기타: ゼスプリ サンゴールドキウイ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル. 더보기
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1219 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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