2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1817 kcal
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지방: 68.01g | 단백질: 55.96g | 탄수화물: 196.83g.
아침 식사: Veneziana Pan de Campo Tipo Casero, Frutos Secos, Queso Crema, Café, Mermelada, Ciruela. 점심 식사: Café, Ensalada de Frutas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sandwich de Miga. 저녁 식사: Vino Tinto de Mesa, Carne Asada, Chorizo, Pan Blanco. 간식/기타: Arcor Turrón de Maní. 더보기
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2171 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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