2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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1460 kcal
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지방: 80.36g | 단백질: 77.69g | 탄수화물: 114.55g.
아침 식사: コーヒー, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: 味の素 若鶏から揚げ, 煮しめ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ゼスプリ グリーンキウイ, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 牛乳. 저녁 식사: 煮物, ハンバーグ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トマトソース（缶詰）, 生おから, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚バラ肉, キャベツ, S&B 生しょうが, 半熟ゆで卵, 酢, きゅうり, 大根サラダ. 더보기
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1226 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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