2011년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 4일:
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2319 kcal
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지방: 57.30g | 단백질: 157.04g | 탄수화물: 311.34g.
아침 식사: Frozen Mixed Berries, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 점심 식사: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Nonfat Cappuccino, 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat). 저녁 식사: orange, Pears, milk, 100% whole wheat bread, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, PLUS Thin Spaghetti. 간식/기타: Light Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Deluxe Mixed Nuts, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Red Delicious Apples. 더보기
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2509 kcal
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운동:
앉아있기 - 14 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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