2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
|
1347 kcal
|
지방: 59.60g | 단백질: 71.75g | 탄수화물: 136.50g.
아침 식사: Семена Льна, Зенченко Молоко 3,2%, Зенченко Ряженка, Творог 5%, Романовский Продукт Ролл Пшеничный, Сыр Моцарелла, Яйцо. 점심 식사: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Верес Баклажаны в Аджике, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. 저녁 식사: Морковь, Омлет или Яичница, Верес Баклажаны в Аджике. 간식/기타: Морковь, Красное Яблоко. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|