2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:
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1228 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 54.13g | 탄수화물: 127.03g.
아침 식사: Molho Pesto, Bauducco Torrada Multi Grãos. 점심 식사: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carrefour Filet Saint Peter, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Qualitá Palmito Açaí, Quero Ervilha e Milho, Probiótica Pro Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Giroil Maca Peruana, Banana, Abacate. 간식/기타: Banana. 더보기
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2519 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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