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ultima do dia
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1294 kcal
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지방: 34.26g | 단백질: 101.79g | 탄수화물: 141.16g.
아침 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Tomates, Legumes Cozidos, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Marilan Magic Toast, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 더보기
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2387 kcal
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운동:
청소 - 40 분, 설거지 - 40 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 숙면 - 22 시간 10 분. 더보기
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