fräulein p님의 저널, 2020년 12월 19일

2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
1443 kcal 지방: 70.43g | 단백질: 62.66g | 탄수화물: 144.56g.   아침 식사: Aldi Gehacktes Gemischt , Wirsing. 점심 식사: Schwarzwälder Schinken, Aldi Vollkornbrot (42g). 저녁 식사: Ja! Schlagsahne, Ja! Mandarin-Orangen, Chinakohlsalat. 간식/기타: Scheibletten, Aldi Vollkornbrot (32g). 더보기
2923 kcal 운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간   5 분, 노르딕 워킹 - 1 시간   35 분, 휴식 - 13 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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