2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 46.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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783 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 48.47g | 탄수화물: 69.64g.
아침 식사: HMR Beef Pot Roast with Vegetables & Gravy, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). 점심 식사: Primal Kitchen Ranch Dressing & Marinade, La Choy Bean Sprouts, Cherry Tomatoes, Mushrooms , Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Coffee-Mate Irish Creme Liquid Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). 저녁 식사: Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Gulden's Spicy Brown Mustard, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Eckrich Reduced Sodium Ham, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread. 간식/기타: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 더보기
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2894 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 샤워 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 4 시간, TV 시청 - 6 시간, 읽기 - 3 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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