21:00 跑步機健走45分鐘~好想吃東西🥴 宵夜:川燙魷魚🦑鮮甜又耐嚼~補充蛋白質
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
|
1148 kcal
|
지방: 41.20g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 100.29g.
아침 식사: 7-11 熱美式(中), 濃縮咖啡, 光泉 全脂鮮乳. 점심 식사: 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉. 저녁 식사: 魷魚, 萬歲牌 無調味腰果, 萬歲牌 無調味夏威夷果. 간식/기타: 濃縮咖啡, 7-11 熱美式(中), 光泉 鮮乳. 더보기
|
|