2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 46 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1559 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 58.40g | 탄수화물: 182.83g.
아침 식사: Cido Cherry Nectar, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Dega Sałatka Jarzynowa Z Jajkiem , Soma Waldkorn Tarwe Roggebrood. 저녁 식사: Bofrost Wortelstamppot met Stukjes Rundvlees-Saus. 간식/기타: Milandia Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią, Delhaize Kerstomaat, Massari Sambuca. 더보기
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3470 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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