|
النضام الغذائي الي انا ماشي فيه مريحني جداً، وعقبال ماوصل لل 65 انشاء الله 🙂💪
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
|
708 kcal
|
지방: 28.10g | 단백질: 37.43g | 탄수화물: 74.55g.
아침 식사: قهوة اسبريسو, فرشلي شراب الكراميل, بيضة, المراعي حليب بودرة, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), هناء شوفان. 점심 식사: تتبيلة سلطة سيزر, صدر دجاج, الأرز الأبيض, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم. 저녁 식사: لوزين فلفل رومي , جبنة موتزاريلا, زيت عباد الشمس, بيضة. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|