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susahnya mau ke kepala 5, padahal udah memasuki bulan ketiga 😢
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60.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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625 kcal
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지방: 12.36g | 단백질: 41.49g | 탄수화물: 84.18g.
아침 식사: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. 점심 식사: Sambal Goreng, ABC Kecap Extra Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol, Nasi Putih. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
coba diulang lagi kak ngitung tdee smaa bmr nya,soalnya semakin turun bb semakin dikit kalori yg harus dimakan, semangatt ^^
2020년 12월 18일 작성이: Julizcha Suh
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Iya kak kayaknya harus diulang hitungnya, takut merasa defisit rupanya ga defisit 😢 makasi banyak kaak semangat jugaa💙
2020년 12월 18일 작성이: nurnysifqi
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