越來越重
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51.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1510 kcal
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지방: 54.01g | 단백질: 61.91g | 탄수화물: 202.79g.
아침 식사: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 煎雞蛋, 新東陽 吐司火腿 (45克), 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 白吐司. 점심 식사: 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), Costco 蔓越莓乾, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 麥片. 저녁 식사: 炒雞蛋(整個), 綠巨人 (Green Giant) 天然三色蔬菜, 櫻花蝦蔬食. 간식/기타: 愛健 紅豆水, 芭樂, 巴特里 爆漿椰奶餐包, 拿鐵咖啡, 芭樂. 더보기
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218 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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