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Treino aeróbico, concluído!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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2116 kcal
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지방: 127.35g | 단백질: 99.40g | 탄수화물: 145.50g.
점심 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Moranga, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Divine Chocolate 70% Cacau, Banana Caturra, Sementes Chia Secas, Piá Iogurte Natural, Piá Requeijão Cremoso , Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Brócolis Cozido, Ovo, Manteiga. 간식/기타: Nestlé 100% Cacau em Pó, Profit Isolate Protein Mix, Elegê Leite em Pó Integral, Bolo de Chocolate. 더보기
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3604 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 15 시간 31 분, 하이킹 - 25 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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