2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:
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1592 kcal
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지방: 49.59g | 단백질: 34.31g | 탄수화물: 184.31g.
아침 식사: Верес Сладкий Перец, Ascania Клубника, Полянка Сметана, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Hortex Фасоль Стручковая. 점심 식사: ФЭГ Огурцы Соленые, Меридиан Морская Капуста, Ашан Салат Спаржа Маринованная, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Setra Мидии в Томатном Соусе, Maggi Супер Приправа 10 Овощей, Коломенское 8 Злаков, Ascania Вишня. 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 3,2%. 간식/기타: Хурма. 더보기
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2121 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 배드민턴 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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