2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.5 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
|
2621 kcal
|
지방: 128.06g | 단백질: 113.50g | 탄수화물: 232.21g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Ice Cream, Albertsons Heavy Whipping Cream , Vanilla Puddings , Cream Cheese , Goats Cheese (Soft) , Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Italian Salad Dressing , Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Organic Walnuts, Trader Joe's Organic Baby Arugula, Olive Garden Grilled Chicken Spiedini (Lunch). 저녁 식사: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Egg, Pork Belly , Marutai Kumamoto Tonkotsu Ramen. 간식/기타: PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
|
|
2671 kcal
|
운동:
Elliptical - 3.54 miles - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
|