2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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3239 kcal
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지방: 93.52g | 단백질: 159.09g | 탄수화물: 445.17g.
아침 식사: Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Fage Yogurt Greco Total 5%. 점심 식사: Lindt Excellence 90% Cacao, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Broccoli Cotti (da Freschi), Mozzarella di Bufala, Pane Comune, Gamberetto Cotti, Sugo di Pomodoro, Conad Canocchie, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Succo di Limone, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Misticanza, Salame, Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Aia Cotoletta di Petto di Tacchino. 간식/기타: Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Adez Latte di Avena, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Arance, Mandorle, Puertosol Frutta Snack. 더보기
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2543 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 42 분, 국민체조 - 15 분, 달리기 - 11km/h - 56 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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