2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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3385 kcal
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지방: 129.11g | 단백질: 154.47g | 탄수화물: 331.32g.
아침 식사: Milsa Skyr Natur, Granny Smith Äpfel. 점심 식사: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. 저녁 식사: Riesling, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Hofgut Katenschinken, Kartoffeln, Steckrübe, Möhren. 간식/기타: Baileys Baileys Irish Cream, Oberlausitzer Schokobecher, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milch (Vollmilch), Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Vitafit Premium Pink Grapefruit Saft, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2782 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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