2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
|
1852 kcal
|
지방: 56.50g | 단백질: 155.04g | 탄수화물: 179.68g.
아침 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Ашан Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лазовское Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Куриное Филе, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Увелка Ячневая Каша Отварная. 저녁 식사: Ашан Камбала Вяленая, Amstel Пивной Напиток Безалкогольный Малина и Лайм. 간식/기타: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Лента Смесь Студенческая, Лазовское Молоко 1,5%, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|