2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
|
2972 kcal
|
지방: 58.82g | 단백질: 236.69g | 탄수화물: 251.84g.
아침 식사: Milsa Skyr Natur, Granny Smith Äpfel. 점심 식사: Grüne Bohnen, Gut & Günstig Potato Wedges, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 저녁 식사: Kartoffeln, Möhren, Steckrübe, Hofgut Katenschinken, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. 간식/기타: Lidl Christkindl Glühwein , Riesling, Myprotein Proteinshake, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
|
|
2788 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|