милая хомка님의 저널, 2020년 12월 17일

Отчёт за 15 декабря
(вторник)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
* пшеничная каша на молоке с арахисовой пастой
*бутерброды с сыром на тыквенном и пшеничном хлебе
*кофе б/с
Обед:
*картофельная лепешка со сметаной из топленых сливок
*конфета
*зеленый чай б/с
Перекус:
*тарт с рикоттой и хурмой
*зеленый чай б/с
Ужин:
*батончик bombbar со вкусом фундучное пралине
*зеленый чай б/с

Активность:8000шагов(половина на степпере), легкая тренировка 25 минут

---

1293 kcal

지방: 39.78g | 단백질: 88.64g | 탄수화물: 136.13g.   아침 식사: Магнит Мандарины, Вятушка Сыр Радонежский 30%, ТД-Холдинг Крупа Пшеничная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Люди Любят Хлеб Тыквенный, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Самотлор Хлеб Хлеб Пшеничный. 점심 식사: Макфа Вермишель Длинная "Спагетти", Вятушка Сыр Радонежский 30%, Яйцо Куриное. 저녁 식사: Творожный кекс. 간식/기타: Акашево Куриное Филе, Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut. 더보기