2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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852 kcal
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지방: 18.62g | 단백질: 36.56g | 탄수화물: 139.33g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Sari Roti Roti Tawar. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Kemangi, Ikan Tongkol. 저녁 식사: Tomat, Kemangi, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 간식/기타: Keripik Singkong, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Buah Naga. 더보기
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1524 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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