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Almoço de hoje: -Frango, batata doce assada na fritadeira (sem óleo, com casca) e requeijão.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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2549 kcal
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지방: 125.60g | 단백질: 173.02g | 탄수화물: 175.90g.
아침 식사: Bauducco Chocottone, Marilan Pit Stop Integral. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Piá Requeijão Cremoso , Peito de Frango. 저녁 식사: Banana Caturra, Piá Requeijão Cremoso , Ovo, X Salada. 간식/기타: Lacta Ouro Branco, Banana Caturra, Profit Whey Isolate Protein Mix, Marilan Pit Stop Integral. 더보기
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3121 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 숙면 - 15 시간 15 분, 하이킹 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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