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朝食前、便は未で96.4kg
昨日の病院に行った結果、Hba1cは8.4から7.5に改善。
これは11/16の血液検査の結果だから、そこからダイエット日記を付けて3kg程度減量した今ならもう少し数値が良くなってる…と信じたい。
次回の通院は年明け。お正月があるけど何とか乗り越えなきゃ。
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96.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1510 kcal
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지방: 72.60g | 단백질: 77.30g | 탄수화물: 139.10g.
아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. 저녁 식사: デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐. 간식/기타: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. 더보기
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2888 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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