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em jejum
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84.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 10일:
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2400 kcal
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지방: 66.13g | 단백질: 105.40g | 탄수화물: 332.45g.
아침 식사: Leite Magro, Mel, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Couve Lombarda, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa. 저녁 식사: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro. 간식/기타: Biscoito Aveia 90 Kcal, Maçã. 더보기
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2966 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 19 분, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 19 시간 1 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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