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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1645 kcal
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지방: 61.57g | 단백질: 95.44g | 탄수화물: 175.96g.
아침 식사: Сахар, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Гойя 40%, Манная Каша на Молоке. 저녁 식사: Говядина с Овощами, Перловка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 간식/기타: Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%, Русские Пряники Пряники Мятные, Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. 더보기
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2910 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 수영 (느리게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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