2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1248 kcal
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지방: 63.16g | 단백질: 145.74g | 탄수화물: 22.67g.
점심 식사: Extra Fígado Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo Assada. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Extra Fígado Bovino. 간식/기타: Nestlé Molico + Proteína, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado . 더보기
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2487 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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