Douglasassis06님의 저널, 2020년 12월 15일

Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco e disciplina.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
1166 kcal 지방: 51.37g | 단백질: 74.73g | 탄수화물: 102.59g.   아침 식사: Enroladinho de Salsicha, Café com Açúcar. 점심 식사: La Pastina Tomates em Cubos, Beterrabas, Abobrinha, Linguiça de Frango, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Carne de Panela. 간식/기타: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Panqueca de Carne Moída. 더보기

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