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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1676 kcal
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지방: 53.36g | 단백질: 96.03g | 탄수화물: 204.06g.
아침 식사: Yogur Casero, Pan Casero B&w By Solcin, Titan Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Orange, Cooked Egg White. 점심 식사: Egg, Lucchetti Pan Rallado, La Serenísima Manteca, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions (from Fresh), Sweet Red Peppers (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Steamed or Boiled Calamari, Baked or Broiled Shrimp, Mamá Cocina Chipá. 저녁 식사: Green Peas , Boiled Egg, Olive Oil , Baked Potato (Peel Not Eaten), Eggplant (Pickled) , Ferrer Salsa Romesco, Cucumber, Corn, Cashew Nuts , Avocado, Quinoa (Cooked). 간식/기타: 3 Arroyos Granola Crujiente, Yogur Casero, Pan Casero B&w By Solcin, Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Cooked Egg White, Felfort Bocadito Marroc. 더보기
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1594 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 요리 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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