2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1051 kcal
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지방: 83.43g | 단백질: 47.87g | 탄수화물: 30.35g.
아침 식사: Marul, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Tereyağı, Zeytinyağı, Marul, Kaşarlı Köfte. 저녁 식사: Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sarımsak, Kırmızı Soğan, Zeytinyağı, Avokado. 간식/기타: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Ceviz, Nescafe Sade, Badem. 더보기
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2351 kcal
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운동:
uyku - 8 시간, 이소라 - 30 분, Google Fit - 15 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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