2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1886 kcal
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지방: 79.11g | 단백질: 119.03g | 탄수화물: 183.10g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: Costco Cheese Pizza. 저녁 식사: Del Monte Whole Kernel Corn (No Salt Added), Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), HEB Pork Carnitas, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, White Rice, Arugula Lettuce, Lemon Juice, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Onions, Tomatoes. 간식/기타: Chobani Flip Cookie Dough, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Nature Made Vitamin B-12, Blue Bonnet BCAA, Digestive Probiotic, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, D3, Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, PMS Gummy Vitamins. 더보기
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2743 kcal
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운동:
Elliptical - 3.82 miles - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
2020년 12월 16일 작성이: kattay
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2020년 12월 16일 작성이: Kelsey_ZenithRising
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2020년 12월 16일 작성이: TomLong
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wow you've been dripping steady. nice work.
2020년 12월 16일 작성이: HeBrewZ
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dripping. dropping whatever.
2020년 12월 16일 작성이: HeBrewZ
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Thanks @hebrews1036! I found out that I have a severe vitamin D deficiency shortly after starting the app and I’ve been taking the 10,000 IU D3 supplement daily recommended by my doctor to treat the deficiency. I genuinely feel like this is helping my weight come off the most!
2020년 12월 16일 작성이: Kelsey_ZenithRising
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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