2014년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 64.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 9일:
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1607 kcal
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지방: 18.89g | 단백질: 58.43g | 탄수화물: 219.18g.
점심 식사: Marukai Saimin, char sui. 저녁 식사: homemade chicken tofu, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Trader Joe's TJ's Lite Kettle Popcorn, Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2178 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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