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Hoje o dia Rendeu! Treino de superior pela manhã e fitdance agora a noite, no meio do caminho só uma deslizada em um açaí recheado rsrs...amanhã tem mais!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1146 kcal
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지방: 57.38g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 96.19g.
아침 식사: Pêssegos, Ameixas, Castanhas de Caju. 점심 식사: Omelete, Merluza. 저녁 식사: Pêssegos, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Amazoo Açaí + Banana, Nutella Nutella. 더보기
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3330 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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