2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1012 kcal
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지방: 35.45g | 단백질: 38.63g | 탄수화물: 142.44g.
아침 식사: Semur Daging, Buah Pir, Nasi Putih. 점심 식사: Nasi Putih, Semur Daging, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Gula Pasir, Wortel Dimasak, Sawi Putih. 저녁 식사: Bakso Daging Sapi, Buah Naga. 간식/기타: Kacang Panggang, Rempeyek, Teh Manis. 더보기
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1254 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 가사 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 타는 오토바이 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 19 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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