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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1756 kcal
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지방: 35.12g | 단백질: 118.63g | 탄수화물: 281.24g.
아침 식사: Ashwagandha (Healthytreecompany), Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Certossa Gallette di Farro Bio, Verso Natura Conad Corbezzolo, Banana, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃. 점심 식사: Broccoli, Prezzemolo, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Biorì Pasta di Lenticchie, Combino Spaghetti Integrali, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte, La Fiammante Passata di Pomodoro, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Capperi, Divella Cubetti di Pomodoro, Palombo, Broccoli, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1396 kcal
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운동:
스텝퍼 - 19 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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