2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1345 kcal
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지방: 43.72g | 단백질: 87.56g | 탄수화물: 153.14g.
아침 식사: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). 점심 식사: Telur Rebus, Nasi Uduk. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah, Putih Telur, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli. 간식/기타: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Bubur Kacang Hijau, Yakult Yakult. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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