|
Девочки , расскажите что думаете.
Скоро новый год , застолья , в моем случае так два дня подряд обжырдос , но потом опять в строй . Но есть момент , который меня волнует. Я знаю , что это нормально поправиться на 2-3 лишних кг за счёт воды , которые через недельку сами сойдут..но сработает ли это в моём случае? У меня недостаточная масса тела , но Яне хочу поправляться "окончательно" .Не покидает мысль , что я наберу эту воду , но слить не смогу , потому что она не лишняя (( я не знаю что мне делать . ещё планировала 2 разгрузочных дня
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
|
1544 kcal
|
지방: 56.10g | 단백질: 146.09g | 탄수화물: 132.33g.
아침 식사: Кофе, Верес Горчица Домашняя, Мясная Лавка Шинка, Hochland Крем-Сыр с Травами, Румянец Цельнозерновой Хлеб. 점심 식사: Чумак Кетчуп для Детей, Квашеная Капуста, Куриные котлеты, Грибочки по-Одесски, Весела Корівка Сыр Плавленный Сливочный, Яблоко Зеленое. 저녁 식사: Боцики, Злагода Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Нутроф Форте. 더보기
|
|
2282 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 3 분, TV 시청 - 13 시간, планка - 5 분, 이소라 - 33 분, 숙면 - 8 시간 49 분. 더보기
|
|