E per la rubrica “Non più solo porridge a colazione”, Chili porridge salato 🥣🌶🫑🤤 Vedere tutte quelle meravigliose foto di porridge salati ha incuriosito anche me 😉🥰👏🏻 Grazie a tutti per l’ispirazione 🙏🏻🙃
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1374 kcal
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지방: 24.58g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Acqua, Prozis Oatmeal Lemon Pie Flavor, Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Coop Brodo Pronto di Verdure , Mutti Passata di Pomodoro, Pomodori Ciliegini, Conad Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Prozis Small Oat Flakes. 저녁 식사: Pane Integrale, Olio di Oliva (Costanza), Cavolfiore, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Coop Succo di Limone, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Pere Abate, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 더보기
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1482 kcal
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운동:
Total Body HIIT + EMOM - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
2020년 12월 14일 작성이: rooxy4
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Grazie mille ragazze, consigliatissimo 😉🥰
2020년 12월 14일 작성이: LizBennet93
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Lizzyyyyyyy 🤣 ti prego, dimmi come lo hai preparato questo sto porridge salato😋😋😋
2020년 12월 15일 작성이: SarahForte3
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Ciao cara Sarah, tutto bene? Ti lascio con molto piacere la ricetta 🥰
60 gr di fiocchi di avena,
60 gr di macinato di tacchino,
75 gr di peperone rosso,
75 gr di peperone giallo,
10 gr di cipolla,
1 spicchio di aglio,
80 gr di passata di pomodoro,
30 gr di fagioli borlotti,
q.b. di sale e pepe.
Per il brodo di spezie:
paprika piccante,
paprika dolce
curry.
Fai soffriggere per qualche minuto la cipolla, l’aglio con un po’ di acqua.
Lava e taglia i peperoni grossolanamente e aggiungili al soffritto.
Sala e lascia cuocere con il coperchio per circa 4 minuti.
In un pentolino, aggiungi dell’acqua al mix di spezie e fai bollire.
Non appena l’acqua dei peperoni sarà quasi del tutto evaporata, aggiungi il brodo di spezie e lascia cuocere altri 3 minuti, sempre con il coperchio, a fiamma medio-bassa, dopodiché toglilo ma abbassa ulteriormente il fuoco.
Cuoci per 20/25 minuti a fiamma bassa, controllando di tanto in tanto.
Una volta che buona parte del brodo sarà evaporata, aggiungi il tacchino e regola di sale, se necessario.
Scola e sciacqua i fagioli e aggiungili insieme alla passata di pomodoro e ad un pizzico di pepe nero, timo ed origano.
Lascia cuocere fino a quando il chili non risulterà denso, mescolando spesso.
Per il porridge, unisci i fiocchi di avena con 150 ml di acqua, 150 ml di brodo vegetale e un pizzico di sale, cuoci a fiamma media mescolando
2020년 12월 15일 작성이: LizBennet93
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Grazie Lizzy!!! Fatto lo screenshot, sei stata gentilissima a darmi tutta la ricetta così dettagliata 🤗
Qui tutto bene, e lí? Sei già in clima natalizio? 😉
2020년 12월 15일 작성이: SarahForte3
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Figurati, spero che ti piaccia 😉
Anche qui va tutto bene e il clima natalizio comincia a farsi sentire 🥰
Di fatti, ho già preparato il menù di Natale 😂
Visto che quest’anno sarà un Natale più “isolato” non voglio lasciare nulla al caso.
Tu come sei organizzata? ☺️
2020년 12월 15일 작성이: LizBennet93
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Io riesco, rocambolescamente, a tornare dalla mia famiglia prima della chiusura delle regioni. Dunque mi organizzerò in anticipo per la cena della Vigilia che, essendo per tradizione a al base di pesce (e mia madre detesta il pesce 😅🤣) è una cena che spetta a me 💪🏻.
Anche da te pesce per la Vigilia? Si rispettano tradizioni diverse?
2020년 12월 15일 작성이: SarahForte3
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Che bella notizia! Sono proprio contenta che tu riesca a passare il Natale con la tua famiglia 🥰
Confermo, pesce anche per noi, anche se, in vista del mega pranzo di Natale, pensavo di fare solamente un risotto di mare 😉
Hai già pensato a cosa cucinerai per la Vigilia?
2020년 12월 16일 작성이: LizBennet93
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