Akbar7x님의 저널, 2020년 12월 14일

2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

111.8 kg 지금까지 감소한: 27.9 kg. 남은양: 27.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:

834 kcal

지방: 9.72g | 단백질: 50.05g | 탄수화물: 135.96g. 점심 식사: Fitlife True Isolate Whey Protein, Dried Chia Seeds . 저녁 식사: Egg, Broccoli, Sushi. 간식/기타: Yakult Yakult. 더보기

4171 kcal

운동: 국민체조 - 2 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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