diyahpuspitasari님의 저널, 2020년 12월 14일

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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
1133 kcal 지방: 27.08g | 단백질: 61.97g | 탄수화물: 169.91g.   아침 식사: Sunpride Banana, Roti Gandum, Lemon. 점심 식사: Tomat Merah, Ikan Gurame, Tumis Buncis, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. 저녁 식사: Ubi Jalar (Manis), Roti Gandum, Lemon. 간식/기타: Kacang Almond, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Chia Seed, Pepaya. 더보기
1996 kcal 운동: 에어로빅 - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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